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    《壽世傳真》為清代徐文弼結合親身經(jīng)驗撰寫的養(yǎng)生專著，是延年卻病，養(yǎng)生保健之佳作。內容包括按摩導引、內外功、四時調整、飲食調理、疾病防治等。

    春季雖然是肝病的高發(fā)季節(jié)，但也是所有生物推陳出新、生機盎然的季節(jié)，人的肝氣亦開始旺盛，排濁氣、暢氣血，正是調養(yǎng)肝臟的大好時機。因此，中醫(yī)又有“春宜養(yǎng)肝”之說。春季開啟了一年生命活動周期的序幕，養(yǎng)生應以養(yǎng)肝護肝為先。

    中國古代的《養(yǎng)生論》中說：“春三月，每朝梳頭一二百下�！闭f的是兩重意思，一是梳頭可以養(yǎng)生，二是春天這個季節(jié)適合梳頭養(yǎng)生。

    一、情志開朗，恬淡虛無

    孫思邈少時因病學醫(yī)，博通經(jīng)史百家學說，隋唐時曾推拒當官，唐太宗更親自上山拜會，名噪一時。不過，更為出名的，是他總結了唐代以前的臨床經(jīng)驗和醫(yī)學理論，編成兩部醫(yī)學巨著：《千金要方》和《千金翼方》。

  導言：養(yǎng)生重在平素調養(yǎng)身心，防患于未然，是廣大人民群眾喜聞樂見、便于實施的保健形式，在我國具有悠久的歷史、廣泛的認同和普遍開展的基礎，為提高全民族的健康素質發(fā)揮了積極的作用，也是中華民族對于全人類的貢獻。英國學者李約瑟說：“在世界文化當中，唯獨中國人的養(yǎng)生學是其他民族所沒有的�！�

    1.中醫(yī)“治未病”的內涵

    醫(yī)學有兩個目標，一是治病，二是防病。目前的趨勢，正由指向疾病的醫(yī)學轉向指向人的健康的醫(yī)學。這正契合了中醫(yī)養(yǎng)生“治未病”的思想。

    出“點”汗 冬季養(yǎng)生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。鍛煉身體要動靜結合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽氣伏藏之道。

    《黃帝內經(jīng)》是一部理論性極強，內容異常豐富、全面的醫(yī)學巨著。但縱觀全篇，真正涉及到內服的治療方劑則數(shù)之寥寥，可是在針砭外治方面，預防養(yǎng)生方面卻占有很大的篇章，尤其是提出的清積、和中、養(yǎng)元三原則更是精辟絕論。