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    陸游還有一首養(yǎng)生名詩(shī)云：兒扶一老候溪旁，來(lái)告頭風(fēng)久未痊。不用更求芎芷藥，吾詩(shī)讀罷自醒然。讀詩(shī)竟使久治不愈的頭風(fēng)病不藥而愈，令人稱奇。

    何謂“谷道”？“谷道”即肛門，古人將肛門稱之為“五谷殘?jiān)�之泄道”，而“撮”就是做肛門收縮上提之法�！按楣鹊馈蹦耸且环N很獨(dú)到的養(yǎng)生之術(shù)。

    明末著名文學(xué)家、史學(xué)家于慎行說(shuō)過(guò)：“彰怨者多傷，匿怨者自戕”。如果你埋怨、責(zé)備別人被對(duì)方知道了，只能增加彼此的芥蒂，關(guān)系越來(lái)越僵，彼此都不快活。如果對(duì)方進(jìn)行報(bào)復(fù)，事情更嚴(yán)重。而如果你的埋怨和責(zé)備藏在心里，不讓對(duì)方知道，雖然避免了對(duì)方的傷害，但卻傷害了自己。兩相權(quán)衡，還是不怨的好。

    孔子對(duì)攝養(yǎng)的精辟論述主要反映在《論語(yǔ)》一書中。其主要包括以下四個(gè)方面的內(nèi)容：