| 亞健康指介于健康和疾病之間的一種狀態(tài)。亞健康狀態(tài)又稱第三狀態(tài)、灰色狀態(tài)、心身失調(diào)狀態(tài)、潛臨床狀態(tài)、前臨床狀態(tài)等，是介于健康與疾病之間的一種非健康狀態(tài)，癥狀具有時好時壞、時輕時重等特點。亞健康是20世紀(jì)90年代提出的一個新的醫(yī)學(xué)概念，這實際上也是從重視疾病到重視人的一種觀念上的轉(zhuǎn)變。據(jù)調(diào)查，我國人群中亞健康的發(fā)生率為60%左右，而真正患病的人群只占5.6%。與亞健康有關(guān)的職業(yè)以精神壓力大、腦力勞動過重、人際關(guān)系緊張等影晌最大；不良的生活因素則以吸煙、作息不規(guī)律、飲食不節(jié)、缺乏運動最為明顯；容易導(dǎo)致亞健康的生活事件依次為：突發(fā)性的傷害或自然災(zāi)害、家庭負(fù)擔(dān)過重、喪偶、失戀等。值得注意的是，在不同的人群中，亞健康發(fā)生率較高的是白領(lǐng)階層、大學(xué)生、中小學(xué)教師、企業(yè)經(jīng)營人員等。
亞健康的癥狀出現(xiàn)率較高的多達(dá)30余種，以記憶力減退、注意力不能集中、精神不振、經(jīng)常為自己健康擔(dān)心、失眠多夢、煩躁易怒、情緒不穩(wěn)定、工作效率下降、易疲乏、虛弱感、壓抑感受、胸悶、氣短、汗多、肌肉酸痛等最為普遍。男性與女性大大相似，但不同年齡則有不同的特點，如健忘、疲勞、性功能減退都隨著年齡的增長而出現(xiàn)率上升，而青少年則以與精神因素有關(guān)的注意力不集中、精神不振、多夢及情緒不穩(wěn)定等癥狀多見。另外，隨著電腦和電視的普及，由于長時間注視電子屏幕，而出現(xiàn)眼干、眼澀、視物模糊及眼疲勞等的視覺亞健康也日益增多。
一般認(rèn)為 ，對健康者，須重視日常保健與鍛煉，疾病應(yīng)該以治療為主，而亞健康則重在調(diào)理，也就是說調(diào)整機體輕度的失衡，是糾正亞健康的主要措施。除了調(diào)整不合理的生活方式，合理選用保健食品（包括中醫(yī)的藥膳食療），針灸也是首選的方法之一。近年來，針灸在亞健康中的應(yīng)用已越來越引起人們的關(guān)注，用得比較多的是電針和灸法。 |
