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解表清熱溫里
 瀉下消導祛濕
 理氣理血補益
 固澀開竅驅蟲
鎮(zhèn)潛熄風祛風濕
 止咳化痰平喘

中醫(yī)養(yǎng)生

乾隆養(yǎng)生：“撮谷道”益壽延年

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何謂“谷道”？“谷道”即肛門，古人將肛門稱之為“五谷殘渣之泄道”，而“撮”就是做肛門收縮上提之法�！按楣鹊馈蹦耸且环N很獨到的養(yǎng)生之術。

“撮谷道”簡便易行，隨時隨地都可以進行，它不受時間、地點、環(huán)境的限制，或蹲、或站、或坐、或躺，悉聽尊便。其具體方法是：吸氣時稍微用力，提肛連同會陰一起上升，呼氣時一齊放松，每次反復10至20次，每日3至5次為宜。

“撮谷道”可以預防盆腔靜脈瘀血，增強血液循環(huán)，同時還可以使整個盆腔肌肉得到運動鍛煉，適合各個年齡層的人群，尤其是中老年一族。對于中老年人�；嫉闹摊�、肛裂、脫肛、便秘等癥，“撮谷道”也有明顯的防治作用。此外，對冠心病、高血壓病、下肢靜脈曲張等慢性疾病，也有一定的輔助治療效果。感受是“進口”暢通，“出道”貫通，說話朗聲，行走生風。

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