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點(diǎn)穴法防治頸椎病
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上海揚(yáng)子江武功體療院院長(zhǎng)、特級(jí)武功體療師奚潘良獨(dú)創(chuàng)的《自我點(diǎn)穴保健功》是講究科學(xué)的祛病健身方法，其中有一節(jié)運(yùn)用推拿原理，采用武功虎爪，通過對(duì)有關(guān)穴位的捏、揉、點(diǎn)和撫來(lái)預(yù)防和治療頸椎病，有著較好效果，適用于長(zhǎng)期伏案工作和電腦操作人員。
此法簡(jiǎn)便實(shí)用，練習(xí)者站立或坐著都行。先將右手的拇指與另四指分開，四指并攏，手掌凹陷，手指頂端內(nèi)鉤呈虎爪狀，再后舉至后頸中端的兩側(cè)（別天穴處），拇指和另四指相對(duì)即可進(jìn)行捏、揉、點(diǎn)的刺激，練習(xí)時(shí)輕重結(jié)合，幅度有起有伏，力點(diǎn)均勻自如，刺激頻率每分鐘約70次。與此同時(shí)，利用左手的中指指端（另四指彎曲合攏）放在喉結(jié)下約5－8公分的軟陷處——天突穴（即鎖骨兩端的中間凹處）進(jìn)行輕揉、點(diǎn)撫，每分鐘約20次。
后頸部別天穴經(jīng)右手用虎爪捏、揉和點(diǎn)后，有酸脹舒適感，能有效驅(qū)除頸椎部累積性疲勞損傷，改善頸部的僵硬，放松痙攣肌肉，可舒緩整個(gè)頸部。而天突穴經(jīng)過左手中指揉撫后，能改善頸部不適，同時(shí)能增強(qiáng)呼吸道的免疫能力。 |
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