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山藥番薯芋仔湯
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防止衰老，維持年輕活力與美麗
人的肌膚到了30歲以后或多或少都會(huì)開(kāi)始出現(xiàn)老化的現(xiàn)象，如何使肌膚維持青春、避免體型因?yàn)榧膊《兓�？多食用能幫助身體對(duì)抗老化的食物，就能維持年輕的活力與美麗的容貌。
食用時(shí)注意事項(xiàng)
具有抗衰老功效的粥、湯可以當(dāng)作日常的飲食，以此作為基礎(chǔ)的保養(yǎng)，再搭配其他例如具有養(yǎng)顏、補(bǔ)氣血功效的食物間隔食用，美麗肌膚與保養(yǎng)身體的效果才能最為完善。
有益抗老的材料
食材：燕麥，蓮藕，胡蘿卜，海帶，小麥，山藥，芋頭，甜椒，綠椰菜花，黃豆，香菇，黑木耳，牛奶
藥材：蓮花，蓮子，白木耳，菟絲子，紅棗，枸杞，人參，何首烏，茯苓，當(dāng)歸，肉蓯蓉，黃芪，天冬，川芎，生地
有益腦力的材料
沙丁魚(yú)，青花魚(yú)，鮭魚(yú)，銀杏，白果，卵磷脂
做法：
1.粉丸子放入滾水中煮熟，撈出。
2.芋頭、山藥、番薯均洗凈、去皮、切小塊，放入鍋中，倒入3杯水用大火煮開(kāi)，再轉(zhuǎn)中火煮至熟誘，加入粉丸子及果糖煮勻即可。
注意：此湯可當(dāng)作甜點(diǎn)食用，以選擇新鮮山藥為佳，并具有幫助排便與清除毒素的作用。 |
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