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上班族，由于生活節(jié)奏緊張，很容易出現(xiàn)疲勞、無(wú)力甚至咽干、喉痛、頭暈、耳鳴等癥狀。如何才能盡快擺脫不適，老 中醫(yī)們?yōu)榇蠹议_(kāi)出了一劑良方！
中醫(yī)支招一：清茶去火清肺
毛德西說(shuō)，想緩解以上癥狀可以嘗試以下幾種方法：
首先，在 飲食上要少吃肉類(lèi)等高脂肪、高蛋白、高糖的食物，尤其要遠(yuǎn)離羊肉、胡椒、大蒜、生蔥、生姜、辣椒、油條等容易上火的食品。平時(shí)也不妨吃些青菜、蓮菜、梨、香蕉、蘋(píng)果等清淡的蔬菜和水果，以利于減輕上火癥狀。
其次，如果上火癥狀比較嚴(yán)重的話，可以服用一些諸如黃連上清丸、三黃片、清肺抑火片等清熱去火的藥物，如果有頭暈、耳鳴癥狀，可以服用知柏地黃丸或杞菊地黃丸。
最后，立春后不妨喝些鐵觀音、毛尖之類(lèi)的清茶，也有助于避免上火，但不宜喝紅茶。口腔潰瘍患者和咽疼者可以喝些梔子茶，個(gè)別便秘者不妨將大黃沖水喝，以泄胃腸道之火，但每天服用量不宜超過(guò)5克。
中醫(yī)支招二：菜粥滋陰補(bǔ)氣
立春后陽(yáng)氣逐漸上升，會(huì)增加水分的消耗，毛德西建議大家適當(dāng)補(bǔ)充一下水分。 飲食上不妨多喝粥，以利于恢復(fù)胃腸功能，清除胃腸的部分垃圾，有滋陰補(bǔ)氣的作用。
毛德西介紹說(shuō)，可以將芹菜切成粒，待米粥煮好后放入，具有清熱涼血、健胃利濕的功效；可將白蘿卜切片或丁，與粳米同煮，具有消食、化痰、止咳的功效；或?qū)⑸剿幣c粳米同煮，具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎的功效；也可將百合與粳米同煮，具有清涼、去熱的功效。
辦公室里的工作人員平時(shí)用腦比較多，不妨喝些首烏粥。胃腸濕熱明顯、舌苔較厚者可以喝些薏米粥。如果胃部不舒服時(shí)，也可以吃大黃蘇打片，以起到助消化、除便秘、抑酸、消脹、通便的作用，必要時(shí)也可以吃些保和丸。
中醫(yī)支招三：焦三仙祛除小兒積滯
河南中醫(yī)學(xué)院第三附屬 醫(yī)院兒科主任醫(yī)師馬丙祥說(shuō)，兒科比較常見(jiàn)的 疾病是積滯、外感和積滯引起的胃腸道急性炎癥，這與孩子生活節(jié)律紊亂、暴飲暴食有很大關(guān)系。因此 飲食上家長(zhǎng)除了讓孩子少吃零食、戒食生冷、少吃大魚(yú)大肉外，還可以吃些焦三仙。
焦三仙由炒麥芽、炒山楂和神曲三種成分組成，分別對(duì)淀粉類(lèi)食物、肉類(lèi)食物和米面類(lèi)食物有較好的消化作用，三種成分各取10到15克泡水喝，一般三天即有較好的療效。如果孩子積滯癥狀明顯，有大便干、不吃飯等癥狀時(shí)，還可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用王氏保赤丸或保和丸。當(dāng)孩子有口舌紅、大便干等上火癥狀時(shí)，不妨用菊花或金銀花泡水喝，以利于清除內(nèi)熱。
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